• TH/EN
  • 099-1890189
  • MRT สุทธิสาร ทางออก 4
  • จันทร์-เสาร์: 10.00 - 20.00 น.
  • TH/EN
  • 099-1890189
  • MRT สุทธิสาร ทางออก 4
  • จันทร์-เสาร์: 10.00 - 20.00 น.
รวมวิธีลดปัญหากรามใหญ่ หน้าบาน ปรับรูปหน้าให้เรียวสวย แลดูมีมิติ

รวมวิธีลดปัญหากรามใหญ่ หน้าบาน ปรับรูปหน้าให้เรียวสวย แลดูมีมิติ

 

Key Takeaway

  • กรามใหญ่สังเกตได้จากการสัมผัสดูในบริเวณกราม ซึ่งจะแบ่งเป็นกรามใหญ่จากกระดูก และกรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ และหากมีไขมันสะสมในบริเวณแก้มมากๆ ก็อาจทำให้หน้าดูใหญ่ได้เช่นกัน 
  • กรามใหญ่นั้นมี 5 รูปแบบ ได้แก่ กรามใหญ่แก้มเยอะ กรามใหญ่ข้างเดียว กรามใหญ่หน้าเหลี่ยม กรามใหญ่โหนกแก้มสูง และกรามใหญ่คางสั้น
  • กรามใหญ่เกิดได้จากหลายสาเหตุ คือเกิดโดยกรรมพันธุ์ กล้ามเนื้อกรามใหญ่ กระดูกกรามใหญ่ ไขมันสะสมบริเวณแก้มเยอะ หรือเป็นเพราะต่อมน้ำลายโต
  • วิธีลดกรามใหญ่ทำได้หลายวิธี เช่น RF ลดกรามใหญ่ การฉีดโบท็อกซ์ การร้อยไหม การนวดหน้าลดกรามใหญ่ ฉีดเมโสแฟต ฉีดฟิลเลอร์ การผ่าตัด หรือการทำ Thermage, Ulthera และ Hifu รวมถึงการจัดฟันและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เป็นต้น

ปัญหากรามใหญ่ที่ทำให้หน้าบาน โครงหน้าไม่เรียวสวย นับว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายๆ คน เพราะส่งผลให้เสียความมั่นใจได้ ถ่ายรูปออกมาก็ไม่สวย หน้าใหญ่กว่าคนอื่นตลอด แล้วปัญหากรามใหญ่เกิดจากอะไร มีวิธีลดปัญหากรามใหญ่อย่างไรได้บ้าง บทความนี้มีคำตอบ! 

แบบไหนที่เรียกว่ากรามใหญ่?

วิธีเช็กว่าตัวเองนั้นมีกรามที่ใหญ่หรือไม่ ให้สังเกตลักษณะเหล่านี้ 

  • กรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ ให้เอานิ้วจับบริเวณกรามแล้วกัดฟัน หากมีก้อนเด้งขึ้นมา มีกล้ามเนื้อนูนขึ้นมา แปลว่ามีกรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ ซึ่งส่วนมากเกิดจากการเคี้ยวอาหาร
  • กรามใหญ่จากกระดูก หากกัดฟันแล้วคลำดูแล้วรู้สึกแข็งๆ หรือเห็นสันกระดูกชัดเจน กรามขยับออก แปลว่ามีกรามใหญ่จากกระดูก ซึ่งจะต้องแก้ไขด้วยการผ่าตัดลดขนาดกราม 
  • กรามใหญ่จากไขมัน ให้สังเกตจากร่างกายของตัวเองก่อนว่าน้ำหนักเริ่มขึ้นหรือไม่ แล้วสังเกตบริเวณใบหน้าว่าเริ่มบานออกไหม ซึ่งสาเหตุนี้ไม่ได้แปลว่ากรามใหญ่ขึ้น แต่เพราะว่ามีไขมันสะสมอยู่บริเวณกรามใต้คางเลยทำให้กรามดูใหญ่ขึ้นนั่นเอง
ปัญหากรามใหญ่ มีกี่รูปแบบ

ปัญหากรามใหญ่ มีกี่รูปแบบ

ปัญหากรามใหญ่มีอยู่ 5 รูปแบบหลักๆ ดังนี้

  1. กรามใหญ่แก้มเยอะ: บริเวณแก้ม เมื่อมีไขมันมากจะทำให้หน้ากว้างขึ้น ทำให้ใบหน้ากลมบาน 
  2. กรามใหญ่ข้างเดียว: เกิดจากการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของกระดูก หรือการเคี้ยวอาหารข้างเดียว ก็ทำให้กรามทั้งสองข้างไม่เท่ากันได้
  3. กรามใหญ่หน้าเหลี่ยม: เกิดจากโครงสร้างกระดูกขากรรไกรใหญ่ เลยทำให้ใบหน้าเป็นรูปสี่เหลี่ยม
  4. กรามใหญ่โหนกแก้มสูง: บริเวณนี้เมื่อบวมจะทำให้โหนกแก้มดูป่องนูนขึ้น แทนที่จะเป็นมิติสูง ซึ่งอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ได้
  5. กรามใหญ่คางสั้น: หน้ากลมสั้นแบนและไม่มีมิติ ปัญหารูปแบบนี้ก็เกิดได้ทั้งจากกรรมพันธุ์และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันได้เช่นกัน หรือหากเท้าคางบ่อย คางจะถูกกดทับให้สั้นได้
สาเหตุปัญหากรามใหญ่ เกิดจากอะไร

สาเหตุปัญหากรามใหญ่ เกิดจากอะไร

สาเหตุของกรามใหญ่เกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

  • กรรมพันธุ์: ปัญหานี้สามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นได้ โดยเฉพาะแถบเอเชีย ส่วนใหญ่มักจะมีขากรรไกรใหญ่กรามใหญ่จากกรรมพันธุ์
  • กล้ามเนื้อกรามใหญ่: เมื่อใช้กล้ามเนื้อในส่วนนี้บ่อยๆ สามารถทำให้กรามใหญ่ขึ้น ทำให้หน้าดูกว้างขึ้น ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการบริโภคต่างๆ เช่น การเคี้ยวอะไรแข็งๆ เหนียวๆ 
  • กระดูกกรามใหญ่: เกิดจากพันธุกรรมที่ได้รับจากคนในครอบครัว ซึ่งทำให้มีกระดูกกรามใหญ่มาตั้งแต่เกิด และจะเห็นได้ชัดเมื่ออายุมากขึ้น เพราะ Baby Fat หายไป โครงสร้างหน้าจะชัดขึ้น จึงทำให้เห็นว่ากระดูกกรามใหญ่ได้อย่างชัดเจน
  • ไขมันสะสมบริเวณแก้ม: เป็นสาเหตุยอดนิยมที่มาจากพฤติกรรมการกิน อาจจะเพราะกินอาหารในปริมาณที่มากกว่าพลังงานที่ต้องใช้และไม่ได้ออกกำลังกาย จึงทำให้ไขมันเผาผลาญไม่ทัน ไขมันจึงสะสมอยู่รวมกันเป็นกลุ่มตามร่างกาย บริเวณแก้มก็เป็นหนึ่งในนั้นด้วย
  • ต่อมน้ำลายโต: หากต่อมน้ำลายที่บริเวณข้างแก้ม หรือกกหูโตมากกว่าปกติ จะทำให้ช่วงกรามดูใหญ่ขึ้นกว่าปกติ
วิธีแก้ปัญหากรามใหญ่ ทำได้อย่างไรบ้าง?

วิธีแก้ปัญหากรามใหญ่ ทำได้อย่างไรบ้าง?

สำหรับคนที่มีปัญหากรามใหญ่แล้วต้องการปรับรูปหน้า ลดขนาดกราม อยากหน้าเรียว ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุว่าเกิดจากอะไร เพื่อจะได้หาวิธีแก้ไขอย่างเหมาะสม โดยวิธีการแก้ปัญหากรามใหญ่สามารถทำได้หลายรูปแบบ ดังนี้

1. RF ลดกราม

RF หรือ Radio-Frequency เป็นการใช้เครื่องมือที่ใช้คลื่นเสียงยิงไปที่บริเวณใบหน้า ซึ่งจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ โดยคลื่นความถี่จะเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อนประมาณ 50 – 90 องศาเซลเซียส แล้วทำการส่งคลื่นความถี่วิทยุไปที่กล้ามเนื้อกราม ทำให้กล้ามเนื้อกรามหดตัวและเล็กลง เหมาะกับผู้ที่หน้าใหญ่เพราะมีไขมันสะสมอยู่ หรือกล้ามเนื้อกรามใหญ่ แต่ถ้าหากเป็นในกรณีที่กระดูกกรามใหญ่ การทำ RF นั้นจะไม่ได้ผล 

2. การฉีดโบท็อกซ์

การฉีดโบท็อกซ์จะช่วยเข้าไปลดการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีด ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นนิ่มขึ้นและหดเล็กลง ซึ่งจะเหมาะกับคนที่มีปัญหากล้ามเนื้อกรามใหญ่ โดยการฉีดโบท็อกซ์จะทำการฉีดเข้าที่ไปกล้ามเนื้อ Masseter ที่อยู่บริเวณกราม เมื่อฉีดเข้าไปกล้ามเนื้อก็จะค่อยๆ มีขนาดเล็กลงหลังจากฉีด 1 – 2 สัปดาห์ 

3. การร้อยไหมดึงแก้ม

การร้อยไหมดึงแก้ม คือการที่เอาไหมร้อยลงไปถึงใต้ชั้นผิวเพื่อให้ยึดเกาะกับเนื้อเยื่อในบริเวณนั้น ทำให้เมื่อดึงไหมขึ้น ใบหน้าก็จะถูกยกขึ้นมาตามแนวไหมที่ร้อยเอาไว้ ส่งผลให้แก้มที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้นมาทันทีหลังทำการร้อยไหมเสร็จ หน้าก็จะดูเล็กลง ทั้งยังช่วยลดเหนียงได้ด้วย

4. Ulthera

การทำ Ulthera คือนวัตกรรมที่ปล่อยคลื่นอัลตราซาวนด์ เป็นพลังงานความถี่สูงที่สามารถปรับพลังงานเพื่อให้เหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละคนได้ เพราะมีหน้าจอที่คอยแสดงชั้นผิวของคนไข้ในทุกๆ ชั้น ทำให้ยิงพลังงานได้อย่างแม่นยำ สามารถยิงลงลึกได้ถึงผิวหนัง SMAS ซึ่งชั้นนี้จะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน พร้อมทั้งช่วยยกกระชับผิวหน้าให้เต่งตึงและเรียวสวยขึ้น

5. Hifu

การทำ Hifu จะทำการใช้คลื่นอัลตราซาวนด์ส่งไปยังผิวหนังในแต่ละชั้นไปจนถึงชั้น SMAS เพื่อให้ผิวหนังในแต่ละชั้นหดตัวลงเสมือนกับการเย็บดึงหน้า จะทำให้ใบหน้ายกกระชับเข้ารูปมากขึ้น ใบหน้าที่หย่อนคล้อยจะเต่งตึงขึ้นด้วย

6. ผ่าตัดลดกราม

การผ่าตัดกล้ามเนื้อกรามมีอยู่ด้วยกัน 2 รูปแบบ ดังนี้ 

  1. การผ่าตัดจากภายในช่องปาก โดยจะทำการกรีดปากแผลภายในช่องปากหลังฟันกรามซี่สุดท้ายประมาณ 3 – 5 เซนติเมตร แล้วแยกเนื้อกับกระดูกกรามออกจากกัน ความเสี่ยงจะน้อยกว่า เพราะไม่ต้องกังวลกับเส้นประสาทที่ทำหน้าที่เลี้ยงมุมปาก

  2. การผ่าตัดจากภายนอกช่องปาก โดยจะทำการกรีดปากแผลใกล้มุมกรามด้านนอก ยาวประมาณ 1 – 1.5 นิ้ว แล้วแยกเนื้อกับกระดูกกรามออกจากกัน แต่ต้องคอยเลี่ยงเส้นประสาทที่ทำหน้าที่เลี้ยงมุมปากด้วย

การผ่าตัดกล้ามเนื้อกรามเป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลชัดเจน กรามเล็กลง ใบหน้าเรียวเข้ารูป ซึ่งหลังผ่าตัดควรให้ความสำคัญกับการดูแลรักษาแผลเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อด้วย

7. การฉีดเมโสแฟต

การฉีดเมโสแฟตนั้นอาจจะไม่ได้ช่วยลดกรามใหญ่ได้โดนตรง แต่จะช่วยสลายไขมันบริเวณที่ฉีด โดยตัวยาจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับไขมัน ทำให้ไขมันแตกตัวแยกออกจากกัน แล้วขับออกมาเป็นของเสียทางระบบขับถ่าย ซึ่งส่วนใหญ่หลายๆ คนจะทำการฉีดเมโสก่อน แล้วค่อยทำหัตถการอื่นๆ เพิ่มเติม

8. การฉีดฟิลเลอร์

การฉีดฟิลเลอร์ นอกจากฉีดเพื่อเติมในส่วนที่ยุบตัวให้ดูเต็มแล้ว ยังช่วยยกกระชับแก้มให้กระชับขึ้น ทำให้ดูมีมิติมากขึ้น เพื่อแก้ปัญหาหน้าใหญ่ เหมาะกับคนที่ไม่ได้มีไขมันสะสมบริเวณกรามเยอะมาก เพราะการฉีดฟิลเลอร์อาจจะไม่ได้เข้ามาแก้ไขปัญหากรามใหญ่ได้โดยตรง แต่จะช่วยปรับรูปหน้า เติมมิติให้หน้าดูเรียวขึ้นเท่านั้น

9. Thermage

Thermage เป็นการใช้พลังงานความร้อนจากคลื่นเสียง Radio Frequency โดยสามารถยิงลงผิวหนังได้ลึกถึงผิวชั้นไขมันและชั้นผิวหนังแท้ ซึ่งจะช่วยยกกระชับ กระตุ้นคอลลาเจน ช่วยสลายไขมันส่วนเกินบนใบหน้า ทำให้หน้าดูเรียวเล็กลง

10. นวดหน้าลดกราม

การนวดหน้า เป็นการนวดเพื่อจัดกระดูกให้เข้าที่และบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า แต่วิธีนี้จะต้องอาศัยความสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล ซึ่งอาจจะไม่ได้ผลกับทุกคน และต้องนวดอย่างถูกวิธีด้วย เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบได้ โดยวิธีการนวดลดกรามใหญ่ทำได้ด้วย 3 ขั้นตอน ดังนี้

  1. ทำปากจู๋ค้างไว้ 15 วินาที

  2. ทำแก้มป่องสลับไปมาทั้งสองข้าง

  3. ใช้ฝ่ามือวางบริเวณเหลี่ยมกราม แล้วออกแรงดันขึ้น และก้มหน้าลง ค้างไว้ 20 วินาที

11. จัดฟันลดกราม

การจัดฟันเพื่อให้กรามเล็กลงนั้น อาจเป็นผลดีสำหรับบางคน เพราะในบางเคสจะมีการถอนฟันออกหลายซี่ จึงทำให้รูปหน้าดูเล็กลง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ผลลัพธ์เหมือนกัน ซึ่งหากไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับฟันจริงๆ ไม่แนะนำให้จัดฟันเพื่อลดกรามใหญ่

12. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

สาเหตุหลักๆ อีกอย่างก็คือพฤติกรรมการกินของเรา ซึ่งการที่มีกรามใหญ่ หน้าบาน ก็มาจากพฤติกรรมการกินด้วยส่วนใหญ่ เพราะการกินที่มากกว่าพลังงานที่ร่างกายต้องการจะทำให้เผาผลาญไม่ทัน ไขมันจึงสะสมอยู่ที่เดียว หรือแม้แต่พฤติกรรมการใช้แรงเคี้ยวบริเวณกรามมากๆ ก็ทำให้กรามใหญ่ขึ้นได้

ซึ่งวิธีแก้จะแบ่งเป็น 2 กรณี กรณีที่กรามใหญ่ ควรปรับเปลี่ยนการกิน ลดอาหารที่ต้องอาศัยแรงเคี้ยว เพื่อไม่ให้กรามใช้งานหนักจนเกินไป และกรณีที่หน้าใหญ่เพราะไขมัน ก็ควรลดจำนวนอาหารลง ลดแป้ง น้ำตาล เลี่ยงของหวาน ของมัน ของทอด หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง เพื่อทำให้ไขมันไม่ไปสะสมอยู่ที่จุดจุดเดียว

แก้ปัญหากรามใหญ่ที่ HERS CLINIC ดีอย่างไร

แก้ปัญหากรามใหญ่ที่ HERS CLINIC ดีอย่างไร

  • ผ่าตัดโดยแพทย์เฉพาะทางด้านการผ่าตัดกราม
  • ผ่าตัดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่มีประสบการณ์กว่า 10,000 เคส
  • คุณหมอมีความชำนาญสูง มือเบา ไม่รู้สึกเจ็บ อีกทั้งยังเห็นผลลัพธ์ไว และชัดเจน
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย มีอย.
  • มีบริการให้คำปรึกษาตั้งแต่ก่อน-หลังทำศัลยกรรม และมีพนักงานดูแลเป็นอย่างดี
  • คลินิกมีความสะอาด และมีความปลอดภัยตามมาตรฐานโรงพยาบาล
  • มีเทคนิคเฉพาะ ช่วยลดอาการบวมหลังจากการผ่าตัดได้เป็นอย่างดี 
  • คลินิกสามารถเดินทางได้สะดวกสบาย ติดกับสถานีรถไฟฟ้า
  • มีรีวิวมากมาย เพื่อประกอบการตัดสินใจ

สรุป

ปัญหากรามใหญ่นั้นมีสาเหตุหลักๆ ที่เกิดได้จาก 5 กรณี คือกรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ กรามใหญ่จากกระดูก กรรมพันธุ์ที่เกิดจากคนในครอบครัวมีกระดูกกรามใหญ่ ไขมันสะสมบริเวณแก้มทำให้หน้าดูใหญ่ และต่อมน้ำลายโต ซึ่งในแต่ละสาเหตุนั้นก็มีวิธีแก้ไขที่เหมาะสมแตกต่างกันไป โดยจะต้องทำการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อประเมินแนวทางการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วย


เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ตรงใจและปลอดภัย ควรตรวจสอบคลินิกให้ดีก่อน เลือกแพทย์ที่มีใบรับรองและมีประสบการณ์ หากใครที่กำลังมองหาคลินิกที่มีประสิทธิภาพ ทาง HERS Clinic ก็นับว่าเป็นตัวเลือกหนึ่งที่พร้อมจะแก้ปัญหาต่างๆ เพื่อให้คุณได้กลับมามีความมั่นใจอีกครั้ง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปัญหากรามใหญ่ (FAQs)

หลายๆ คนอาจจะสงสัยเกี่ยวกับการแก้ปัญหากรามใหญ่ ซึ่งบทความนี้ได้รวบรวมคำถามพร้อมคำตอบเพื่อให้ได้คลายข้อสงสัยไว้ให้แล้ว 

สำหรับราคาคร่าวๆ ของการแก้ไขปัญหากรามใหญ่แต่ละวิธี มีดังนี้

  • Ulthera ราคาเริ่มต้นที่ 29,990 บาท
  • Thermage ราคาเริ่มต้นที่ 59,990 บาท
  • Botox ราคาเริ่มต้นที่ 16,990 บาท
  • Filler ราคาเริ่มต้นที่ 13,990 บาท

ซึ่งราคาอาจมีการปรับเปลี่ยนได้ตามโปรโมชั่นของแต่ละคลินิกด้วย

อาหารที่ต้องใช้แรงเคี้ยวมากๆ เคี้ยวของกินที่แข็งๆ เหนียวๆ เช่น หมากฝรั่ง เนื้อ ข้าวเหนียว เป็นต้น ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อขยายเยอะขึ้นบริเวณกรามนั่นเอง

การนอกกัดฟันจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อที่ใช้บดเคี้ยวอาหาร ซึ่งจะทำให้กระดูกกรามขยายใหญ่เป็นปุ่มกระดูกนูน และกล้ามเนื้อกรามทั้งสองข้างขยายใหญ่ขึ้น ทำให้ใบหน้ามีลักษณะเป็นสี่เหลี่ยม

ท่านอนหงาย เป็นท่าเบสิคที่เหมาะกับการนอนมากที่สุด เพราะเป็นท่าที่ใบหน้าจะไม่ถูกกดทับกับหมอน ทั้งยังไม่มีริ้วรอยอีกด้วย